Weet wat er op je bord ligt

Rundvleesdelen

Calorieën en voedingswaarden

samengesteld uit bijgesneden kleinhandelstukken, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt

203
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet8,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 203 kcal —
  • Eiwit 30 g 60%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,4 g 11%
  • Verzadigd vet 3,2 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%
  • Cholesterol 90 mg 30%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,22 mg 1%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamine B6 0,56 mg 33%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 2,9 µg 119%
  • Choline 86 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 3 mg 17%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalium 339 mg 7%
  • Zink 6,9 mg 63%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 31,3 µg 57%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20330 g0 g8,4 g
1 portie85 g17325 g0 g7,1 g
2 porties170 g34551 g0 g14 g
½ portie42,5 g8613 g0 g3,6 g
3 porties255 g51876 g0 g21 g
4 porties340 g690102 g0 g29 g
50 g50 g10215 g0 g4,2 g
150 g150 g30545 g0 g13 g
200 g200 g40660 g0 g17 g
250 g250 g50875 g0 g21 g

Vragen over Rundvleesdelen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvleesdelen?

100 g Rundvleesdelen bevat 203 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundvleesdelen?

1 portie (85 g) Rundvleesdelen bevat 173 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundvleesdelen?

2 porties (170 g) Rundvleesdelen bevat 345 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundvleesdelen?

½ portie (42,5 g) Rundvleesdelen bevat 86 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundvleesdelen?

3 porties (255 g) Rundvleesdelen bevat 518 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundvleesdelen?

4 porties (340 g) Rundvleesdelen bevat 690 kcal, met 102 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvleesdelen?

50 g Rundvleesdelen bevat 102 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvleesdelen?

150 g Rundvleesdelen bevat 305 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170208 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels