Weet wat er op je bord ligt
Runderborst
Calorieën en voedingswaarden
geheel, alleen scheidbaar mager, getrimd tot 0" vet, alle graden, gekookt, stoof
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 218 kcal —
- Eiwit 30 g 60%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 3,6 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 2,6 µg 108%
- Choline 113 mg 21%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 2,8 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 241 mg 19%
- Kalium 285 mg 6%
- Zink 6,9 mg 63%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 24,5 µg 45%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1 portie | 85 g | 185 | 25 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porties | 170 g | 371 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ portie | 42,5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porties | 255 g | 556 | 76 g | 0 g | 26 g |
| 4 porties | 340 g | 741 | 101 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 74 g | 0 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborst platte helftmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gestoofd289 kcal / 100 g
- Runderborst stuk platte helftmager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gestoofd213 kcal / 100 g
- Runderborst plat stukalleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Runderborst platmager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Runderborst stuknieuws-zeeland, geïmporteerd, alleen mager, gekookt, gestoofd202 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, alleen mager vlees, getrimd tot 0" vet, alle graden, gekookt, gestoofd244 kcal / 100 g
- Runderborststukgeheel, mager en vet, 3 mm trim, stoof331 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Runderborststuk platte helftmager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd221 kcal / 100 g
- Runderr borstzonder vet, rauw254 kcal / 100 g
Vragen over Runderborst
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst?
100 g Runderborst bevat 218 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderborst?
1 portie (85 g) Runderborst bevat 185 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderborst?
2 porties (170 g) Runderborst bevat 371 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderborst?
½ portie (42,5 g) Runderborst bevat 93 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderborst?
3 porties (255 g) Runderborst bevat 556 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderborst?
4 porties (340 g) Runderborst bevat 741 kcal, met 101 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst?
50 g Runderborst bevat 109 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst?
150 g Runderborst bevat 327 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170612 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
