Weet wat er op je bord ligt

Runderborststuk

Calorieën en voedingswaarden

geheel, mager en vet, 3 mm trim, stoof

331
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet25 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 331 kcal —
  • Eiwit 26 g 52%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 25 g 31%
  • Verzadigd vet 9,4 g 47%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%
  • Cholesterol 93 mg 31%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,12 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 3,3 mg 20%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamine B6 0,26 mg 15%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 2,4 µg 100%
  • Choline 98,5 mg 18%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 251 mg 5%
  • Zink 5,8 mg 52%
  • Koper 0,1 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 22,8 µg 41%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g33126 g0 g25 g
50 g50 g16613 g0 g12 g
150 g150 g49739 g0 g37 g
200 g200 g66252 g0 g49 g
250 g250 g82865 g0 g61 g

Vragen over Runderborststuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborststuk?

100 g Runderborststuk bevat 331 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborststuk?

50 g Runderborststuk bevat 166 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborststuk?

150 g Runderborststuk bevat 497 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderborststuk?

200 g Runderborststuk bevat 662 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 49 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderborststuk?

250 g Runderborststuk bevat 828 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 61 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4746 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels