Weet wat er op je bord ligt
Runderborst
Calorieën en voedingswaarden
geheel, scheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, stoof
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 331 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 25 g 31%
- Verzadigd vet 9,4 g 47%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,19 mg 1%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 3,3 mg 20%
- Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,4 µg 100%
- Choline 98,5 mg 18%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 5,8 mg 52%
- Koper 0,1 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 22,8 µg 41%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 26 g | 0 g | 25 g |
| 1 portie | 85 g | 281 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 2 porties | 170 g | 563 | 44 g | 0 g | 42 g |
| ½ portie | 42,5 g | 141 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 porties | 255 g | 844 | 66 g | 0 g | 63 g |
| 4 porties | 340 g | 1125 | 88 g | 0 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 39 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 52 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 65 g | 0 g | 61 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborst platte helftmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gestoofd289 kcal / 100 g
- Runderborst stuk platte helftmager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gestoofd213 kcal / 100 g
- Runderborst plat stukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gestoofd196 kcal / 100 g
- Runderborst platmager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Runderborst stuknieuws-zeeland, geïmporteerd, alleen mager, gekookt, gestoofd202 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, aards en vet, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gestoofd349 kcal / 100 g
- Runderborststukgeheel, mager en vet, 3 mm trim, stoof331 kcal / 100 g
- Runderborststuk platte helftmager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd221 kcal / 100 g
- Runderriblapzonder vet, gekookt, zonder olie, met zout326 kcal / 100 g
- RunderborstpuntRundvlees, Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, borstpunt, mager en vet, gekookt, gestoofd250 kcal / 100 g
Vragen over Runderborst
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst?
100 g Runderborst bevat 331 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderborst?
1 portie (85 g) Runderborst bevat 281 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderborst?
2 porties (170 g) Runderborst bevat 563 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 42 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderborst?
½ portie (42,5 g) Runderborst bevat 141 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderborst?
3 porties (255 g) Runderborst bevat 844 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 63 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderborst?
4 porties (340 g) Runderborst bevat 1125 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 83 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst?
50 g Runderborst bevat 166 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst?
150 g Runderborst bevat 497 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168665 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
