Weet wat er op je bord ligt

Rundvlees

Calorieën en voedingswaarden

samengesteld uit bijgesneden stukken, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle kwaliteiten, gekookt

259
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet17 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 259 kcal —
  • Eiwit 26 g 52%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 17 g 21%
  • Verzadigd vet 6,8 g 34%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Cholesterol 87 mg 29%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,31 mg 2%
  • Vitamine K 1,4 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,46 mg 9%
  • Vitamine B6 0,48 mg 28%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 1,8 µg 75%
  • Choline 83,3 mg 15%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Zink 5,1 mg 46%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 28,3 µg 51%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g25926 g0 g17 g
1 portie85 g22022 g0 g14 g
2 porties170 g44044 g0 g28 g
½ portie42,5 g11011 g0 g7,1 g
3 porties255 g66067 g0 g42 g
4 porties340 g88189 g0 g56 g
50 g50 g13013 g0 g8,3 g
150 g150 g38939 g0 g25 g
200 g200 g51852 g0 g33 g
250 g250 g64865 g0 g42 g

Vragen over Rundvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees?

100 g Rundvlees bevat 259 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundvlees?

1 portie (85 g) Rundvlees bevat 220 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundvlees?

2 porties (170 g) Rundvlees bevat 440 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundvlees?

½ portie (42,5 g) Rundvlees bevat 110 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundvlees?

3 porties (255 g) Rundvlees bevat 660 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 42 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundvlees?

4 porties (340 g) Rundvlees bevat 881 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 56 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees?

50 g Rundvlees bevat 130 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees?

150 g Rundvlees bevat 389 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 169484 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels