Weet wat er op je bord ligt

Rundvlees, kleinhandelstukken

Calorieën en voedingswaarden

samengesteld uit bijgesneden kleinhandelstukken, enkel mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt

194
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet8,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 194 kcal —
  • Eiwit 29 g 58%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,2 g 10%
  • Verzadigd vet 3,1 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 54 mg 2%
  • Cholesterol 80 mg 27%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,28 mg 2%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamine B6 0,54 mg 32%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 1,9 µg 81%
  • Choline 89,2 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 2,4 mg 13%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 303 mg 6%
  • Zink 5,8 mg 53%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 33,2 µg 60%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19429 g0 g8,2 g
1 portie85 g16525 g0 g6,9 g
2 porties170 g33049 g0 g14 g
½ portie42,5 g8212 g0 g3,5 g
3 porties255 g49574 g0 g21 g
4 porties340 g66098 g0 g28 g
50 g50 g9715 g0 g4,1 g
150 g150 g29143 g0 g12 g
200 g200 g38858 g0 g16 g
250 g250 g48572 g0 g20 g

Vragen over Rundvlees, kleinhandelstukken

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees, kleinhandelstukken?

100 g Rundvlees, kleinhandelstukken bevat 194 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundvlees, kleinhandelstukken?

1 portie (85 g) Rundvlees, kleinhandelstukken bevat 165 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundvlees, kleinhandelstukken?

2 porties (170 g) Rundvlees, kleinhandelstukken bevat 330 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundvlees, kleinhandelstukken?

½ portie (42,5 g) Rundvlees, kleinhandelstukken bevat 82 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundvlees, kleinhandelstukken?

3 porties (255 g) Rundvlees, kleinhandelstukken bevat 495 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundvlees, kleinhandelstukken?

4 porties (340 g) Rundvlees, kleinhandelstukken bevat 660 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees, kleinhandelstukken?

50 g Rundvlees, kleinhandelstukken bevat 97 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees, kleinhandelstukken?

150 g Rundvlees, kleinhandelstukken bevat 291 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174759 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels