Weet wat er op je bord ligt

Samengesteld rundvlees

Calorieën en voedingswaarden

uitsluitend mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt

203
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet9,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 203 kcal —
  • Eiwit 29 g 57%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 9,2 g 12%
  • Verzadigd vet 3,5 g 18%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 53 mg 2%
  • Cholesterol 82 mg 27%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,27 mg 2%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 6,1 mg 38%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamine B6 0,52 mg 31%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 2 µg 83%
  • Choline 89,2 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Kalium 298 mg 6%
  • Zink 5,8 mg 53%
  • Koper 0,09 mg 9%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 33,1 µg 60%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20329 g0 g9,2 g
1 portie85 g17324 g0 g7,8 g
2 porties170 g34549 g0 g16 g
½ portie42,5 g8612 g0 g3,9 g
3 porties255 g51873 g0 g23 g
4 porties340 g69098 g0 g31 g
50 g50 g10214 g0 g4,6 g
150 g150 g30543 g0 g14 g
200 g200 g40658 g0 g18 g
250 g250 g50872 g0 g23 g

Vragen over Samengesteld rundvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Samengesteld rundvlees?

100 g Samengesteld rundvlees bevat 203 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Samengesteld rundvlees?

1 portie (85 g) Samengesteld rundvlees bevat 173 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Samengesteld rundvlees?

2 porties (170 g) Samengesteld rundvlees bevat 345 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Samengesteld rundvlees?

½ portie (42,5 g) Samengesteld rundvlees bevat 86 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Samengesteld rundvlees?

3 porties (255 g) Samengesteld rundvlees bevat 518 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Samengesteld rundvlees?

4 porties (340 g) Samengesteld rundvlees bevat 690 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Samengesteld rundvlees?

50 g Samengesteld rundvlees bevat 102 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Samengesteld rundvlees?

150 g Samengesteld rundvlees bevat 305 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174013 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels