Weet wat er op je bord ligt
Runderklapstuk hele snit
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, select, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 172 kcal —
- Eiwit 29 g 59%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,2 g 7%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 0,41 mg 24%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 3,2 µg 132%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 423 mg 9%
- Zink 4,7 mg 42%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 27,7 µg 50%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 portie | 85 g | 146 | 25 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porties | 170 g | 292 | 50 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ portie | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porties | 255 g | 439 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 porties | 340 g | 585 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 44 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 73 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderachtermuisalleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd169 kcal / 100 g
- Rosbief van de bovenbilbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd150 kcal / 100 g
- Rosbief van de platte bilrund, mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gaar, geroosterd185 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenkantalleen mager, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gebroiled185 kcal / 100 g
- Runderbraadstukbeenloos, te scheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd157 kcal / 100 g
- Runderribeye steakbeenloos, mager en vet gescheiden, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
- Rundvlees platte bil braadstukmager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, geroosterd218 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenbilalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8129 kcal / 100 g
- Runderrib roastbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw121 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk gekooktalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, geroosterd163 kcal / 100 g
Vragen over Runderklapstuk hele snit
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderklapstuk hele snit?
100 g Runderklapstuk hele snit bevat 172 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderklapstuk hele snit?
1 portie (85 g) Runderklapstuk hele snit bevat 146 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderklapstuk hele snit?
2 porties (170 g) Runderklapstuk hele snit bevat 292 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderklapstuk hele snit?
½ portie (42,5 g) Runderklapstuk hele snit bevat 73 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderklapstuk hele snit?
3 porties (255 g) Runderklapstuk hele snit bevat 439 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderklapstuk hele snit?
4 porties (340 g) Runderklapstuk hele snit bevat 585 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderklapstuk hele snit?
50 g Runderklapstuk hele snit bevat 86 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderklapstuk hele snit?
150 g Runderklapstuk hele snit bevat 258 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168617 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
