Weet wat er op je bord ligt
Runderbraadstuk gekookt
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 163 kcal —
- Eiwit 30 g 59%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,1 g 5%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Cholesterol 75 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,36 mg 2%
- Vitamine K 1,3 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotheenzuur (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 1,5 µg 63%
- Choline 113 mg 20%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 36,7 µg 67%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 portie | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porties | 170 g | 277 | 50 g | 0 g | 7 g |
| ½ portie | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porties | 255 g | 416 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 porties | 340 g | 554 | 101 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 44 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 59 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 74 g | 0 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderbraadstuckscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, geroosterd204 kcal / 100 g
- Runder muis braadstukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle kwaliteiten, gekookt, geroosterd169 kcal / 100 g
- Runder muis braadstuk choicealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd175 kcal / 100 g
- Rosbief van muisroast, afspaarbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle klassen, gekookt, geroosterd208 kcal / 100 g
- Rosbief van de muisheup, zonder been, mager en vet, 0 mm trim, gekookt, geroosterd178 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk rauwalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw119 kcal / 100 g
- Runderbraadstukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw128 kcal / 100 g
- Runderachtermuisbereid, zonder olie, met zout212 kcal / 100 g
- Rundvlees platte bil braadstukmager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, geroosterd218 kcal / 100 g
- Runderrib roastbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw121 kcal / 100 g
Vragen over Runderbraadstuk gekookt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbraadstuk gekookt?
100 g Runderbraadstuk gekookt bevat 163 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderbraadstuk gekookt?
1 portie (85 g) Runderbraadstuk gekookt bevat 139 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderbraadstuk gekookt?
2 porties (170 g) Runderbraadstuk gekookt bevat 277 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderbraadstuk gekookt?
½ portie (42,5 g) Runderbraadstuk gekookt bevat 69 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderbraadstuk gekookt?
3 porties (255 g) Runderbraadstuk gekookt bevat 416 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderbraadstuk gekookt?
4 porties (340 g) Runderbraadstuk gekookt bevat 554 kcal, met 101 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbraadstuk gekookt?
50 g Runderbraadstuk gekookt bevat 82 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbraadstuk gekookt?
150 g Runderbraadstuk gekookt bevat 245 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171807 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
