Weet wat er op je bord ligt
Runderbraadstuk rauw
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 119 kcal —
- Eiwit 22 g 45%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,6 g 3%
- Verzadigd vet 0,9 g 4%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterol 58 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,28 mg 2%
- Vitamine K 1,1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,66 mg 39%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 1,3 µg 54%
- Choline 93,2 mg 17%
Mineralen
- Calcium 22 mg 2%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koper 0,1 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 31,1 µg 57%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 portie | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3 g |
| 2 porties | 226 g | 269 | 50 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ portie | 56,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porties | 339 g | 403 | 76 g | 0 g | 8,9 g |
| 4 porties | 452 g | 538 | 101 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 34 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 45 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderbraadstukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw128 kcal / 100 g
- Runder rosbiefbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw116 kcal / 100 g
- Runder muis braadstuk rauwalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle kwaliteiten, rauw124 kcal / 100 g
- Runderbraadstuckscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw166 kcal / 100 g
- Rauw choice rundvleesbeenloos, alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw124 kcal / 100 g
- Rosbief van de muisheup, zonder been, mager en vet, 0 mm trim, rauw135 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk gekooktalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, geroosterd163 kcal / 100 g
- Rauwe biefstuk van muiszonder been, enkel afspaarbaar mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw116 kcal / 100 g
- Runderrib roast select rauwrundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw128 kcal / 100 g
- Rosbief van muisroast, afspaarbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle klassen, gekookt, geroosterd208 kcal / 100 g
Vragen over Runderbraadstuk rauw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbraadstuk rauw?
100 g Runderbraadstuk rauw bevat 119 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderbraadstuk rauw?
1 portie (113 g) Runderbraadstuk rauw bevat 134 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderbraadstuk rauw?
2 porties (226 g) Runderbraadstuk rauw bevat 269 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderbraadstuk rauw?
½ portie (56,5 g) Runderbraadstuk rauw bevat 67 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderbraadstuk rauw?
3 porties (339 g) Runderbraadstuk rauw bevat 403 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderbraadstuk rauw?
4 porties (452 g) Runderbraadstuk rauw bevat 538 kcal, met 101 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbraadstuk rauw?
50 g Runderbraadstuk rauw bevat 60 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbraadstuk rauw?
150 g Runderbraadstuk rauw bevat 179 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173120 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
