Weet wat er op je bord ligt

Rauw rundvlees

Calorieën en voedingswaarden

beenloos, alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw

121
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 121 kcal —
  • Eiwit 23 g 47%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3 g 4%
  • Verzadigd vet 1,1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 53 mg 2%
  • Cholesterol 60 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,24 mg 2%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamine B6 0,64 mg 38%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 1,8 µg 77%
  • Choline 64,2 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalium 319 mg 7%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Koper 0,04 mg 5%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 22,6 µg 41%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12123 g0 g3 g
1 portie113 g13726 g0 g3,4 g
2 porties226 g27353 g0 g6,9 g
½ portie56,5 g6813 g0 g1,7 g
3 porties339 g41079 g0 g10 g
4 porties452 g547106 g0 g14 g
50 g50 g6112 g0 g1,5 g
150 g150 g18235 g0 g4,6 g
200 g200 g24247 g0 g6,1 g
250 g250 g30358 g0 g7,6 g

Vragen over Rauw rundvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rauw rundvlees?

100 g Rauw rundvlees bevat 121 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Rauw rundvlees?

1 portie (113 g) Rauw rundvlees bevat 137 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Rauw rundvlees?

2 porties (226 g) Rauw rundvlees bevat 273 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Rauw rundvlees?

½ portie (56,5 g) Rauw rundvlees bevat 68 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Rauw rundvlees?

3 porties (339 g) Rauw rundvlees bevat 410 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Rauw rundvlees?

4 porties (452 g) Rauw rundvlees bevat 547 kcal, met 106 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rauw rundvlees?

50 g Rauw rundvlees bevat 61 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rauw rundvlees?

150 g Rauw rundvlees bevat 182 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173998 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels