Weet wat er op je bord ligt
Rauw runder rosbiefsteak
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 124 kcal —
- Eiwit 23 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,5 g 4%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotheenzuur (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamine B6 0,64 mg 38%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 1,8 µg 76%
- Choline 64 mg 12%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koper 0,04 mg 5%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 22,4 µg 41%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 portie | 113 g | 140 | 26 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porties | 226 g | 280 | 53 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ portie | 56,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porties | 339 g | 420 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 porties | 452 g | 560 | 105 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 58 g | 0 g | 8,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van de muiszonder been, mager en vet, 0 mm getrimd, rauw131 kcal / 100 g
- Biefstuk van de muis van rundheup, zonder been, mager, rauw120 kcal / 100 g
- Rauw rundvleesbeenloos, alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw121 kcal / 100 g
- Runder muis rosbiefzonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw124 kcal / 100 g
- Runder muis braadstuk rauwalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle kwaliteiten, rauw124 kcal / 100 g
- Rauw choice rundvleesbeenloos, alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw124 kcal / 100 g
- Runderbraadstuckscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw166 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk rauwalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw119 kcal / 100 g
- Rosbief van de muisheup, zonder been, mager, rauw122 kcal / 100 g
- Runderbraadstukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw128 kcal / 100 g
Vragen over Rauw runder rosbiefsteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rauw runder rosbiefsteak?
100 g Rauw runder rosbiefsteak bevat 124 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Rauw runder rosbiefsteak?
1 portie (113 g) Rauw runder rosbiefsteak bevat 140 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Rauw runder rosbiefsteak?
2 porties (226 g) Rauw runder rosbiefsteak bevat 280 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Rauw runder rosbiefsteak?
½ portie (56,5 g) Rauw runder rosbiefsteak bevat 70 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Rauw runder rosbiefsteak?
3 porties (339 g) Rauw runder rosbiefsteak bevat 420 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Rauw runder rosbiefsteak?
4 porties (452 g) Rauw runder rosbiefsteak bevat 560 kcal, met 105 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rauw runder rosbiefsteak?
50 g Rauw runder rosbiefsteak bevat 62 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rauw runder rosbiefsteak?
150 g Rauw runder rosbiefsteak bevat 186 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173984 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
