Weet wat er op je bord ligt
Runderbraadstuk
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, te scheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 157 kcal —
- Eiwit 31 g 62%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,7 g 5%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 7,6 mg 47%
- Pantotheenzuur (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamine B6 0,77 mg 45%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2 µg 83%
- Choline 78,7 mg 14%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 2,9 mg 16%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 4,3 mg 39%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 27,8 µg 51%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 31 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 portie | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 porties | 170 g | 267 | 53 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ portie | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porties | 255 g | 400 | 79 g | 0 g | 9,5 g |
| 4 porties | 340 g | 534 | 105 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 47 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 62 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 77 g | 0 g | 9,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderbraadstuk gekooktalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, geroosterd163 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk choicemuis, rundvlees, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, geroosterd196 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk rauwalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw119 kcal / 100 g
- Rosbiefbovenrib, rundvlees, mager en vet deel, bijgesneden tot 0" vet, select, gegaard, geroosterd181 kcal / 100 g
- Rosbief van de platte bilrundvlees, mager vlees en vet aangesneden, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, geroosterd212 kcal / 100 g
- Rundvlees platte bil braadstukmager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, geroosterd218 kcal / 100 g
- Runderrib roastrundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gegaard, geroosterd179 kcal / 100 g
- Runderachtermuisalleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd169 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Runderbraadstuckscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, geroosterd204 kcal / 100 g
Vragen over Runderbraadstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbraadstuk?
100 g Runderbraadstuk bevat 157 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderbraadstuk?
1 portie (85 g) Runderbraadstuk bevat 133 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderbraadstuk?
2 porties (170 g) Runderbraadstuk bevat 267 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderbraadstuk?
½ portie (42,5 g) Runderbraadstuk bevat 67 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderbraadstuk?
3 porties (255 g) Runderbraadstuk bevat 400 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderbraadstuk?
4 porties (340 g) Runderbraadstuk bevat 534 kcal, met 105 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbraadstuk?
50 g Runderbraadstuk bevat 79 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbraadstuk?
150 g Runderbraadstuk bevat 236 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173992 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
