Weet wat er op je bord ligt
Runderbraadstuk
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, te scheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 125 kcal —
- Eiwit 23 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,5 g 4%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,63 mg 37%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 1,6 µg 68%
- Choline 64,5 mg 12%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalium 311 mg 7%
- Zink 3,7 mg 33%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 22,1 µg 40%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 24 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 portie | 113 g | 141 | 27 g | 0 g | 4 g |
| 2 porties | 226 g | 283 | 53 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ portie | 56,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porties | 339 g | 424 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 4 porties | 452 g | 565 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 35 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 59 g | 0 g | 8,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderbraadstuk rauwmuis, rundvlees, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw151 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk choice rauwmuis, rundvlees, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw156 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk choicemuis, rundvlees, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, geroosterd196 kcal / 100 g
- Rosbief van de platte bilrund, mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw128 kcal / 100 g
- Runderbraadstuckscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw166 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenbilalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8129 kcal / 100 g
- Rosbiefbovenrib, rundvlees, mager en vet deel, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gegaard, geroosterd219 kcal / 100 g
- Runderrib roast rauwrundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw140 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Braadstuk van de bovenbil van rundheup, (bovenste), zonder been, mager en vet, 0 mm getrimd (0), rauw126 kcal / 100 g
Vragen over Runderbraadstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbraadstuk?
100 g Runderbraadstuk bevat 125 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderbraadstuk?
1 portie (113 g) Runderbraadstuk bevat 141 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderbraadstuk?
2 porties (226 g) Runderbraadstuk bevat 283 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderbraadstuk?
½ portie (56,5 g) Runderbraadstuk bevat 71 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderbraadstuk?
3 porties (339 g) Runderbraadstuk bevat 424 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderbraadstuk?
4 porties (452 g) Runderbraadstuk bevat 565 kcal, met 106 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbraadstuk?
50 g Runderbraadstuk bevat 63 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbraadstuk?
150 g Runderbraadstuk bevat 188 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173982 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
