Weet wat er op je bord ligt
Runderbraadstuk rauw
Calorieën en voedingswaarden
muis, rundvlees, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 151 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7 g 9%
- Verzadigd vet 2,8 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,3 mg 2%
- Vitamine K 1,2 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotheenzuur (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamine B6 0,61 mg 36%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 1,5 µg 62%
- Choline 85,6 mg 16%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 3,7 mg 34%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 24,2 µg 44%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 21 g | 0 g | 7 g |
| 1 portie | 113 g | 171 | 23 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porties | 226 g | 341 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ portie | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porties | 339 g | 512 | 69 g | 0 g | 24 g |
| 4 porties | 452 g | 683 | 93 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 51 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Runderbraadstukbeenloos, te scheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw125 kcal / 100 g
- Rosbiefbovenrib, rundvlees, mager en vet deel, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gegaard, geroosterd228 kcal / 100 g
- Runderrib roastbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw121 kcal / 100 g
- Rundvlees sirloin tip rosbiefheup, zonder been, mager en vet, 0 mm trim, rauw128 kcal / 100 g
- Runder muis rosbiefzonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw124 kcal / 100 g
- Rosbief van de platte bilrund, mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw128 kcal / 100 g
- Rauw rundvleesbeenloos, alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw121 kcal / 100 g
- Runder muis braadstuk rauwalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle kwaliteiten, rauw124 kcal / 100 g
Vragen over Runderbraadstuk rauw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbraadstuk rauw?
100 g Runderbraadstuk rauw bevat 151 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderbraadstuk rauw?
1 portie (113 g) Runderbraadstuk rauw bevat 171 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderbraadstuk rauw?
2 porties (226 g) Runderbraadstuk rauw bevat 341 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderbraadstuk rauw?
½ portie (56,5 g) Runderbraadstuk rauw bevat 85 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderbraadstuk rauw?
3 porties (339 g) Runderbraadstuk rauw bevat 512 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderbraadstuk rauw?
4 porties (452 g) Runderbraadstuk rauw bevat 683 kcal, met 93 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbraadstuk rauw?
50 g Runderbraadstuk rauw bevat 76 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbraadstuk rauw?
150 g Runderbraadstuk rauw bevat 227 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169470 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
