Weet wat er op je bord ligt
Rauw mager rundvlees choice
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, ronde, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 130 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,6 g 6%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,28 mg 2%
- Vitamine K 1,1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamine B6 0,61 mg 36%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 1,7 µg 72%
- Choline 86,7 mg 16%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 3,9 mg 35%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 25,8 µg 47%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 portie | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porties | 226 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ portie | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porties | 339 g | 441 | 70 g | 0 g | 15 g |
| 4 porties | 452 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 31 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 52 g | 0 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Rosbiefbovenrib, rundvlees, mager en vet deel, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gegaard, geroosterd228 kcal / 100 g
- Rauw choice rundvleesbeenloos, alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw124 kcal / 100 g
- Runderrib roast rauwrundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw140 kcal / 100 g
- Runderrib roastbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw121 kcal / 100 g
- Runderbraadstukbeenloos, te scheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw128 kcal / 100 g
- Runder muis rosbief choice rauwzonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw127 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk rauwalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw119 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenkantalleen mager, getrimd tot 1/8" vet, choice, rauw140 kcal / 100 g
Vragen over Rauw mager rundvlees choice
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rauw mager rundvlees choice?
100 g Rauw mager rundvlees choice bevat 130 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Rauw mager rundvlees choice?
1 portie (113 g) Rauw mager rundvlees choice bevat 147 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Rauw mager rundvlees choice?
2 porties (226 g) Rauw mager rundvlees choice bevat 294 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Rauw mager rundvlees choice?
½ portie (56,5 g) Rauw mager rundvlees choice bevat 73 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Rauw mager rundvlees choice?
3 porties (339 g) Rauw mager rundvlees choice bevat 441 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Rauw mager rundvlees choice?
4 porties (452 g) Rauw mager rundvlees choice bevat 588 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rauw mager rundvlees choice?
50 g Rauw mager rundvlees choice bevat 65 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rauw mager rundvlees choice?
150 g Rauw mager rundvlees choice bevat 195 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173126 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
