Weet wat er op je bord ligt
Rauw mager rundvlees
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, ronde, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle klassen, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 126 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4 g 5%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterol 57 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Vitamine K 1,1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 10%
- Niacine (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamine B6 0,61 mg 36%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 1,5 µg 61%
- Choline 88 mg 16%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 3,9 mg 35%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 26 µg 47%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 portie | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porties | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ portie | 56,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porties | 339 g | 427 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 porties | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 9,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Runderrib roastbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw121 kcal / 100 g
- Rauw rundvleesbeenloos, alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw121 kcal / 100 g
- Rundvlees sirloin tip rosbiefheup, zonder been, mager en vet, 0 mm trim, rauw128 kcal / 100 g
- Runder muis braadstuk rauwalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle kwaliteiten, rauw124 kcal / 100 g
- Runderbraadstukbeenloos, te scheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw125 kcal / 100 g
- Rosbief van de platte bilrund, mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw128 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk rauwalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw119 kcal / 100 g
- Rosbiefbovenrib, rundvlees, mager en vet deel, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gegaard, geroosterd228 kcal / 100 g
Vragen over Rauw mager rundvlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rauw mager rundvlees?
100 g Rauw mager rundvlees bevat 126 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Rauw mager rundvlees?
1 portie (113 g) Rauw mager rundvlees bevat 142 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Rauw mager rundvlees?
2 porties (226 g) Rauw mager rundvlees bevat 285 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Rauw mager rundvlees?
½ portie (56,5 g) Rauw mager rundvlees bevat 71 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Rauw mager rundvlees?
3 porties (339 g) Rauw mager rundvlees bevat 427 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Rauw mager rundvlees?
4 porties (452 g) Rauw mager rundvlees bevat 570 kcal, met 95 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rauw mager rundvlees?
50 g Rauw mager rundvlees bevat 63 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rauw mager rundvlees?
150 g Rauw mager rundvlees bevat 189 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173125 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
