Weet wat er op je bord ligt

Runderrib roast rauw

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw

140
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 140 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5 g 6%
  • Verzadigd vet 1,7 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Cholesterol 62 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,3 mg 2%
  • Vitamine K 1,2 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 6,8 mg 42%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamine B6 0,65 mg 38%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 1,9 µg 77%
  • Choline 92,8 mg 17%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 2,1 mg 11%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalium 341 mg 7%
  • Zink 4,2 mg 38%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 27,7 µg 50%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14022 g0 g5 g
1 portie113 g15825 g0 g5,6 g
2 porties226 g31650 g0 g11 g
½ portie56,5 g7913 g0 g2,8 g
3 porties339 g47575 g0 g17 g
4 porties452 g633100 g0 g22 g
50 g50 g7011 g0 g2,5 g
150 g150 g21033 g0 g7,4 g
200 g200 g28044 g0 g9,9 g
250 g250 g35056 g0 g12 g

Vragen over Runderrib roast rauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderrib roast rauw?

100 g Runderrib roast rauw bevat 140 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderrib roast rauw?

1 portie (113 g) Runderrib roast rauw bevat 158 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderrib roast rauw?

2 porties (226 g) Runderrib roast rauw bevat 316 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderrib roast rauw?

½ portie (56,5 g) Runderrib roast rauw bevat 79 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderrib roast rauw?

3 porties (339 g) Runderrib roast rauw bevat 475 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderrib roast rauw?

4 porties (452 g) Runderrib roast rauw bevat 633 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderrib roast rauw?

50 g Runderrib roast rauw bevat 70 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderrib roast rauw?

150 g Runderrib roast rauw bevat 210 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174058 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels