Weet wat er op je bord ligt

Runderriblappen

Calorieën en voedingswaarden

heup, buitenkant, zonder been, mager, rauw

147
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 147 kcal —
  • Eiwit 23 g 45%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5 g 6%
  • Verzadigd vet 2,1 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 71,2 mg 3%
  • Cholesterol 59,9 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,12 µg 1%
  • Vitamine E 0,16 mg 1%
  • Vitamine K 0,64 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacine (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 2,3 µg 95%

Mineralen

  • Calcium 5,5 mg 0%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 25,6 mg 6%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalium 324 mg 7%
  • Zink 4,1 mg 38%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 20,8 µg 38%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14723 g0 g5 g
50 g50 g7411 g0 g2,5 g
150 g150 g22134 g0 g7,5 g
200 g200 g29445 g0 g9,9 g
250 g250 g36856 g0 g12 g

Vragen over Runderriblappen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderriblappen?

100 g Runderriblappen bevat 147 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderriblappen?

50 g Runderriblappen bevat 74 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderriblappen?

150 g Runderriblappen bevat 221 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderriblappen?

200 g Runderriblappen bevat 294 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderriblappen?

250 g Runderriblappen bevat 368 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6041 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels