Weet wat er op je bord ligt
Nieuw-Zeelandse runderriblappen
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, Nieuw-Zeelands, geïmporteerd, bolar blade, mager en vet deelbaar, gekookt, snel geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 228 kcal —
- Eiwit 31 g 63%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 15%
- Verzadigd vet 4,1 g 21%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 33 mg 1%
- Cholesterol 92 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,7 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotheenzuur (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Vitamine B12 1,5 µg 64%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 5,9 mg 54%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 2,1 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 portie | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 porties | 170 g | 388 | 53 g | 0 g | 19 g |
| ½ portie | 42,5 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porties | 255 g | 581 | 80 g | 0 g | 29 g |
| 4 porties | 340 g | 775 | 106 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 47 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 63 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 78 g | 0 g | 28 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bolar blade rundvleesnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager, gekookt, snel geroosterd193 kcal / 100 g
- Runderriblappengeroosterd in de oven147 kcal / 100 g
- Rundvlees sukadenieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet gescheiden, gekookt, gestoofd197 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Runderschedelmager en vet, bijgesneden tot 1/8341 kcal / 100 g
- Runder schouderstukbeenloos, mager, gekookt, stoofvlees254 kcal / 100 g
- Runderriblappen voor stoverijschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd291 kcal / 100 g
- Oyster blade rundvleesnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen scheidbaar mager vlees, gekookt, gestoofd196 kcal / 100 g
- Schouderlende runderlapte scheiden mager vlees en vet, getrimd op 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd359 kcal / 100 g
- Riblap sudderlappenriblap, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd288 kcal / 100 g
Vragen over Nieuw-Zeelandse runderriblappen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Nieuw-Zeelandse runderriblappen?
100 g Nieuw-Zeelandse runderriblappen bevat 228 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Nieuw-Zeelandse runderriblappen?
1 portie (85 g) Nieuw-Zeelandse runderriblappen bevat 194 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Nieuw-Zeelandse runderriblappen?
2 porties (170 g) Nieuw-Zeelandse runderriblappen bevat 388 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Nieuw-Zeelandse runderriblappen?
½ portie (42,5 g) Nieuw-Zeelandse runderriblappen bevat 97 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Nieuw-Zeelandse runderriblappen?
3 porties (255 g) Nieuw-Zeelandse runderriblappen bevat 581 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Nieuw-Zeelandse runderriblappen?
4 porties (340 g) Nieuw-Zeelandse runderriblappen bevat 775 kcal, met 106 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Nieuw-Zeelandse runderriblappen?
50 g Nieuw-Zeelandse runderriblappen bevat 114 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Nieuw-Zeelandse runderriblappen?
150 g Nieuw-Zeelandse runderriblappen bevat 342 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173097 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
