Weet wat er op je bord ligt
Bolar blade rundvlees
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager, gekookt, snel geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 193 kcal —
- Eiwit 34 g 67%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,6 g 8%
- Verzadigd vet 1,9 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 33 mg 1%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,76 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Vitamine B12 1,7 µg 69%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 181 mg 4%
- Zink 6,4 mg 58%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 2 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 portie | 85 g | 164 | 29 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porties | 170 g | 328 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ portie | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porties | 255 g | 492 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 porties | 340 g | 656 | 114 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 50 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 84 g | 0 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Nieuw-Zeelandse runderriblappenrundvlees, Nieuw-Zeelands, geïmporteerd, bolar blade, mager en vet deelbaar, gekookt, snel geroosterd228 kcal / 100 g
- Oyster blade rundvleesnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen scheidbaar mager vlees, gekookt, gestoofd196 kcal / 100 g
- Rundvlees sukadenieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet gescheiden, gekookt, gestoofd197 kcal / 100 g
- Runderriblappengeroosterd in de oven147 kcal / 100 g
- Rundvlees cube rollgeïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel geroosterd239 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Lamsbovenbout vierkant gesnedennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, langzaam geroosterd192 kcal / 100 g
- Gerolde en uitgebeende lamschoudernieuw-zeeland, geïmporteerd, in net, alleen mager vlees, gekookt, langzaam gebraden199 kcal / 100 g
- Runder chuck eye rollnieuw-zeeland, geïmporteerd, vet en mager, gekookt, gestoofd252 kcal / 100 g
Vragen over Bolar blade rundvlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bolar blade rundvlees?
100 g Bolar blade rundvlees bevat 193 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Bolar blade rundvlees?
1 portie (85 g) Bolar blade rundvlees bevat 164 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Bolar blade rundvlees?
2 porties (170 g) Bolar blade rundvlees bevat 328 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Bolar blade rundvlees?
½ portie (42,5 g) Bolar blade rundvlees bevat 82 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Bolar blade rundvlees?
3 porties (255 g) Bolar blade rundvlees bevat 492 kcal, met 86 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Bolar blade rundvlees?
4 porties (340 g) Bolar blade rundvlees bevat 656 kcal, met 114 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bolar blade rundvlees?
50 g Bolar blade rundvlees bevat 97 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bolar blade rundvlees?
150 g Bolar blade rundvlees bevat 290 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174715 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
