Weet wat er op je bord ligt
Bolar blade rundvlees
Calorieën en voedingswaarden
Nieuw-Zeelands, geïmporteerd, mager en vet deelbaar, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 159 kcal —
- Eiwit 21 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,2 g 11%
- Verzadigd vet 3 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterol 57 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,37 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Vitamine B12 1,7 µg 71%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 3,5 mg 31%
- Koper 0,14 mg 15%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 1,1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 portie | 113 g | 180 | 24 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 porties | 226 g | 359 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ portie | 56,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porties | 339 g | 539 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 porties | 452 g | 719 | 96 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Nieuw-Zeelandse runderriblappenrundvlees, Nieuw-Zeelands, geïmporteerd, bolar blade, mager en vet deelbaar, gekookt, snel geroosterd228 kcal / 100 g
- Runderriblappenrauw118 kcal / 100 g
- Rundvlees sukadenieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet gescheiden, rauw178 kcal / 100 g
- Oyster blade rundvleesnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen scheidbaar mager vlees, rauw155 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager vlees en vet, rauw177 kcal / 100 g
- Runder chuck eye rollnieuw-zeeland, geïmporteerd, vet en mager, rauw181 kcal / 100 g
- Lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw262 kcal / 100 g
- Runder shoulder blade steakzonder been, mager en vet deel, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw146 kcal / 100 g
- Lamsbovenbout vierkant gesnedennieuw-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager en vet, rauw272 kcal / 100 g
- Runderriblapafscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw230 kcal / 100 g
Vragen over Bolar blade rundvlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bolar blade rundvlees?
100 g Bolar blade rundvlees bevat 159 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Bolar blade rundvlees?
1 portie (113 g) Bolar blade rundvlees bevat 180 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Bolar blade rundvlees?
2 porties (226 g) Bolar blade rundvlees bevat 359 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Bolar blade rundvlees?
½ portie (56,5 g) Bolar blade rundvlees bevat 90 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Bolar blade rundvlees?
3 porties (339 g) Bolar blade rundvlees bevat 539 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Bolar blade rundvlees?
4 porties (452 g) Bolar blade rundvlees bevat 719 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bolar blade rundvlees?
50 g Bolar blade rundvlees bevat 80 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bolar blade rundvlees?
150 g Bolar blade rundvlees bevat 239 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173098 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
