Weet wat er op je bord ligt
Runderriblap
Calorieën en voedingswaarden
afscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 230 kcal —
- Eiwit 17 g 35%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 17 g 22%
- Verzadigd vet 7 g 35%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotheenzuur (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 3,4 µg 143%
- Choline 72,6 mg 13%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 16,3 µg 30%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 17 g | 0 g | 17 g |
| 1 portie | 113 g | 260 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2 porties | 226 g | 520 | 39 g | 0 g | 39 g |
| ½ portie | 56,5 g | 130 | 9,8 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 porties | 339 g | 780 | 59 g | 0 g | 59 g |
| 4 porties | 452 g | 1040 | 79 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 8,7 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 26 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 35 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 43 g | 0 g | 43 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderriblap of biefstukbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw127 kcal / 100 g
- Runderriblap rauwschouder, zonder been, mager, rauw138 kcal / 100 g
- Sudderlap of steak van de shoulderzonder been, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw187 kcal / 100 g
- Runderriblappen of biefstuk van de schouderschouder, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw134 kcal / 100 g
- Schouderribstukchuck, mager en vet vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw239 kcal / 100 g
- Runderschauteel pot-roastalleen mager vlees, bijgesneden tot 3 mm vet, select, rauw125 kcal / 100 g
- Runderchuck-eyerolzonder been, America's Beef Roast, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw133 kcal / 100 g
- Runderenschoudersteakbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw133 kcal / 100 g
- Runderribsteakbeenloos, mager en vet, 0 mm (0) snit, rauw181 kcal / 100 g
- Biefstuk van de schouderbeenloos, mager en vet te scheiden, getrimd tot 0" vet, select, rauw137 kcal / 100 g
Vragen over Runderriblap
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderriblap?
100 g Runderriblap bevat 230 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderriblap?
1 portie (113 g) Runderriblap bevat 260 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderriblap?
2 porties (226 g) Runderriblap bevat 520 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderriblap?
½ portie (56,5 g) Runderriblap bevat 130 kcal, met 9,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderriblap?
3 porties (339 g) Runderriblap bevat 780 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 59 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderriblap?
4 porties (452 g) Runderriblap bevat 1040 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 78 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderriblap?
50 g Runderriblap bevat 115 kcal, met 8,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderriblap?
150 g Runderriblap bevat 345 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168672 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
