Weet wat er op je bord ligt

Runderribsteak

Calorieën en voedingswaarden

beenloos, mager en vet, 0 mm (0) snit, rauw

181
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 181 kcal —
  • Eiwit 20 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 4,5 g 22%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 69,2 mg 3%
  • Cholesterol 59,3 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,15 mg 1%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folaat (B9) 5,3 µg 1%
  • Vitamine B12 2,7 µg 113%
  • Choline 63,3 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 11,1 mg 1%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 20,5 mg 5%
  • Fosfor 163 mg 13%
  • Kalium 291 mg 6%
  • Zink 6,4 mg 58%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 19,8 µg 36%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18120 g0 g11 g
50 g50 g919,8 g0 g5,4 g
150 g150 g27230 g0 g16 g
200 g200 g36239 g0 g22 g
250 g250 g45349 g0 g27 g

Vragen over Runderribsteak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderribsteak?

100 g Runderribsteak bevat 181 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderribsteak?

50 g Runderribsteak bevat 91 kcal, met 9,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderribsteak?

150 g Runderribsteak bevat 272 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderribsteak?

200 g Runderribsteak bevat 362 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderribsteak?

250 g Runderribsteak bevat 453 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5950 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels