Weet wat er op je bord ligt
Runderriblap
Calorieën en voedingswaarden
afscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 268 kcal —
- Eiwit 17 g 34%
- Koolhydraten 1 g 0%
- Vet 21 g 27%
- Verzadigd vet 8,6 g 43%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterol 72 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotheenzuur (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 3,4 µg 140%
- Choline 70,9 mg 13%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 4,9 mg 45%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 16,2 µg 29%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 17 g | 1 g | 21 g |
| 1 portie | 113 g | 303 | 19 g | 1,1 g | 24 g |
| 2 porties | 226 g | 606 | 38 g | 2,2 g | 48 g |
| ½ portie | 56,5 g | 151 | 9,6 g | 0,5 g | 12 g |
| 3 porties | 339 g | 909 | 58 g | 3,3 g | 72 g |
| 4 porties | 452 g | 1211 | 77 g | 4,4 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 8,5 g | 0,5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 26 g | 1,5 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 34 g | 1,9 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 43 g | 2,4 g | 53 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderriblap of biefstukbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw133 kcal / 100 g
- Runderriblap rauwschouder, zonder been, mager, rauw138 kcal / 100 g
- Sudderlap of steak van de shoulderzonder been, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw202 kcal / 100 g
- Runderriblappen of biefstuk van de schouderschouder, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw145 kcal / 100 g
- Runderribeyechuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Runderribsteakbeenloos, mager en vet, 0 mm (0) snit, rauw181 kcal / 100 g
- Biefstuk van de schouderbeenloos, mager en vet te scheiden, getrimd tot 0" vet, choice, rauw152 kcal / 100 g
- Runderchuck-eyerolzonder been, America's Beef Roast, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw139 kcal / 100 g
- Runder-schouderpot-roastrundvlees, schouder, schouderpot-roast, alleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw139 kcal / 100 g
- Schouderribstukchuck, mager en vet vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw239 kcal / 100 g
Vragen over Runderriblap
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderriblap?
100 g Runderriblap bevat 268 kcal, met 17 g eiwit, 1 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderriblap?
1 portie (113 g) Runderriblap bevat 303 kcal, met 19 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderriblap?
2 porties (226 g) Runderriblap bevat 606 kcal, met 38 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 48 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderriblap?
½ portie (56,5 g) Runderriblap bevat 151 kcal, met 9,6 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderriblap?
3 porties (339 g) Runderriblap bevat 909 kcal, met 58 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 72 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderriblap?
4 porties (452 g) Runderriblap bevat 1211 kcal, met 77 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 96 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderriblap?
50 g Runderriblap bevat 134 kcal, met 8,5 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderriblap?
150 g Runderriblap bevat 402 kcal, met 26 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 32 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169495 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
