Weet wat er op je bord ligt
Runderriblap
Calorieën en voedingswaarden
afscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 318 kcal —
- Eiwit 27 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 22 g 29%
- Verzadigd vet 8,9 g 44%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 104 mg 35%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 2,5 mg 15%
- Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2,3 µg 96%
- Choline 104 mg 19%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 3,2 mg 18%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 8,7 mg 79%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 24,7 µg 45%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 1 portie | 85 g | 270 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 2 porties | 170 g | 541 | 47 g | 0 g | 38 g |
| ½ portie | 42,5 g | 135 | 12 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 porties | 255 g | 811 | 70 g | 0 g | 57 g |
| 4 porties | 340 g | 1081 | 93 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 41 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 55 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 68 g | 0 g | 56 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderriblap bereidschouder, zonder been, mager, bereid, gestoofd236 kcal / 100 g
- Runderriblap of biefstukbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw127 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd216 kcal / 100 g
- Riblap sudderlappenriblap, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd288 kcal / 100 g
- Runderriblappen voor stoverijschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd291 kcal / 100 g
- Sukadebsteakschouder, zonder been, mager en vet te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd261 kcal / 100 g
- Runderschauteel pot-roastalleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Runderribeyechuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised295 kcal / 100 g
- Schouderbraadstukbeenloos, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Schouderbiefstukmet bot, mager, gekookt, gestoofd283 kcal / 100 g
Vragen over Runderriblap
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderriblap?
100 g Runderriblap bevat 318 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderriblap?
1 portie (85 g) Runderriblap bevat 270 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderriblap?
2 porties (170 g) Runderriblap bevat 541 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderriblap?
½ portie (42,5 g) Runderriblap bevat 135 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderriblap?
3 porties (255 g) Runderriblap bevat 811 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 57 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderriblap?
4 porties (340 g) Runderriblap bevat 1081 kcal, met 93 g eiwit, 0 g koolhydraten en 76 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderriblap?
50 g Runderriblap bevat 159 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderriblap?
150 g Runderriblap bevat 477 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168673 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
