Weet wat er op je bord ligt
Runderriblap
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager, vetvrij, alle graden, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 253 kcal —
- Eiwit 31 g 62%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 5,2 g 26%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Cholesterol 106 mg 35%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 1,7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotheenzuur (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 2,5 µg 103%
- Choline 118 mg 22%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 3,7 mg 20%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalium 263 mg 6%
- Zink 10,3 mg 93%
- Koper 0,15 mg 16%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 26,7 µg 49%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 85 g | 215 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 170 g | 430 | 53 g | 0 g | 23 g |
| ½ portie | 42,5 g | 108 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porties | 255 g | 645 | 79 g | 0 g | 34 g |
| 4 porties | 340 g | 860 | 106 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 62 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 78 g | 0 g | 33 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderriblap bereidschouder, zonder been, mager, bereid, gestoofd236 kcal / 100 g
- Runderriblappen voor stoverijschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd291 kcal / 100 g
- Riblap sudderlappenriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gestoofd216 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd231 kcal / 100 g
- Sukadebsteakschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd275 kcal / 100 g
- Runderchuck steakzonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gestoofd219 kcal / 100 g
- Schouderribstukchuck, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd212 kcal / 100 g
- Runderschauteel pot-roastalleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Schouderbiefstukmet bot, mager, gekookt, gestoofd283 kcal / 100 g
- Runderschouderalleen mager vlees, bijgesneden tot 0″ vet, alle kwaliteitsklassen, bereid, gegrild203 kcal / 100 g
Vragen over Runderriblap
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderriblap?
100 g Runderriblap bevat 253 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderriblap?
1 portie (85 g) Runderriblap bevat 215 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderriblap?
2 porties (170 g) Runderriblap bevat 430 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderriblap?
½ portie (42,5 g) Runderriblap bevat 108 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderriblap?
3 porties (255 g) Runderriblap bevat 645 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderriblap?
4 porties (340 g) Runderriblap bevat 860 kcal, met 106 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderriblap?
50 g Runderriblap bevat 127 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderriblap?
150 g Runderriblap bevat 380 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170215 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
