Weet wat er op je bord ligt
Runderchuck-eyerol
Calorieën en voedingswaarden
zonder been, America's Beef Roast, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 139 kcal —
- Eiwit 21 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,2 g 8%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamine B6 0,38 mg 23%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 2,9 µg 121%
- Choline 68,7 mg 12%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 332 mg 7%
- Zink 8,3 mg 75%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 21,8 µg 40%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 portie | 113 g | 157 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 porties | 226 g | 314 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ portie | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porties | 339 g | 471 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 porties | 452 g | 628 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 52 g | 0 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ribeye-schoudersteakzonder bot, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 0 inch vet, choice-kwaliteit, rauw227 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Runderschedelbeenloos, mager, rauw147 kcal / 100 g
- Runderribeye steakbeenloos, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw223 kcal / 100 g
- Runder rosbiefbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw116 kcal / 100 g
- Runderribeyechuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Runder schouderstukbeenloos, mager en vet, 3 mm trim, rauw191 kcal / 100 g
- Rundvlees chuck eye steakbeenloos, mager vlees en vet scheidbaar, getrimd op 0" vet, select, rauw216 kcal / 100 g
- Chuck eye steakzonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw160 kcal / 100 g
- Runderschauteel pot-roastalleen mager vlees, bijgesneden tot 3 mm vet, select, rauw125 kcal / 100 g
Vragen over Runderchuck-eyerol
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderchuck-eyerol?
100 g Runderchuck-eyerol bevat 139 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderchuck-eyerol?
1 portie (113 g) Runderchuck-eyerol bevat 157 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderchuck-eyerol?
2 porties (226 g) Runderchuck-eyerol bevat 314 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderchuck-eyerol?
½ portie (56,5 g) Runderchuck-eyerol bevat 79 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderchuck-eyerol?
3 porties (339 g) Runderchuck-eyerol bevat 471 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderchuck-eyerol?
4 porties (452 g) Runderchuck-eyerol bevat 628 kcal, met 93 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderchuck-eyerol?
50 g Runderchuck-eyerol bevat 70 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderchuck-eyerol?
150 g Runderchuck-eyerol bevat 209 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169566 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
