Weet wat er op je bord ligt

Runderchuck-eyerol

Calorieën en voedingswaarden

beenloos, mager vlees en vet te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, select, gegaard, geroosterd

229
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 229 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 6,2 g 31%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Cholesterol 81 mg 27%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,07 mg 0%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 2,7 µg 111%
  • Choline 65 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 185 mg 15%
  • Kalium 312 mg 7%
  • Zink 8,2 mg 75%
  • Koper 0,07 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 26,3 µg 48%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22925 g0 g14 g
1 portie85 g19521 g0 g12 g
2 porties170 g38942 g0 g25 g
½ portie42,5 g9711 g0 g6,1 g
3 porties255 g58463 g0 g37 g
4 porties340 g77985 g0 g49 g
50 g50 g11512 g0 g7,2 g
150 g150 g34437 g0 g22 g
200 g200 g45850 g0 g29 g
250 g250 g57362 g0 g36 g

Vragen over Runderchuck-eyerol

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderchuck-eyerol?

100 g Runderchuck-eyerol bevat 229 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderchuck-eyerol?

1 portie (85 g) Runderchuck-eyerol bevat 195 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderchuck-eyerol?

2 porties (170 g) Runderchuck-eyerol bevat 389 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderchuck-eyerol?

½ portie (42,5 g) Runderchuck-eyerol bevat 97 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderchuck-eyerol?

3 porties (255 g) Runderchuck-eyerol bevat 584 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderchuck-eyerol?

4 porties (340 g) Runderchuck-eyerol bevat 779 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 49 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderchuck-eyerol?

50 g Runderchuck-eyerol bevat 115 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderchuck-eyerol?

150 g Runderchuck-eyerol bevat 344 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171216 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels