Weet wat er op je bord ligt
Runderchuck-eyerol
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, mager vet en vlees te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 173 kcal —
- Eiwit 19 g 39%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 5 g 25%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Cholesterol 73 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 4,6 mg 28%
- Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,41 mg 24%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 2,8 µg 116%
- Choline 64,5 mg 12%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 7,7 mg 70%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 22,4 µg 41%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 1 portie | 113 g | 195 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 226 g | 391 | 44 g | 0 g | 24 g |
| ½ portie | 56,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 6 g |
| 3 porties | 339 g | 586 | 65 g | 0 g | 36 g |
| 4 porties | 452 g | 782 | 87 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9,6 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundvlees chuck eye steakbeenloos, mager vlees en vet scheidbaar, getrimd op 0" vet, select, rauw216 kcal / 100 g
- Ribeye-schoudersteakzonder bot, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 0 inch vet, choice-kwaliteit, rauw227 kcal / 100 g
- Runder rosbiefbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw116 kcal / 100 g
- Runderriblapafscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw230 kcal / 100 g
- Chuck eye steakzonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw160 kcal / 100 g
- Runderribeye steakbeenloos, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw223 kcal / 100 g
- Runderschauteel pot-roastalleen mager vlees, bijgesneden tot 3 mm vet, select, rauw125 kcal / 100 g
- Runder schouderstukbeenloos, mager en vet, 3 mm trim, rauw191 kcal / 100 g
- Runderschouderbraderendschouder, zonder been, mager en vet, 0 mm bijgesneden, rauw151 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw230 kcal / 100 g
Vragen over Runderchuck-eyerol
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderchuck-eyerol?
100 g Runderchuck-eyerol bevat 173 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderchuck-eyerol?
1 portie (113 g) Runderchuck-eyerol bevat 195 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderchuck-eyerol?
2 porties (226 g) Runderchuck-eyerol bevat 391 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderchuck-eyerol?
½ portie (56,5 g) Runderchuck-eyerol bevat 98 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderchuck-eyerol?
3 porties (339 g) Runderchuck-eyerol bevat 586 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderchuck-eyerol?
4 porties (452 g) Runderchuck-eyerol bevat 782 kcal, met 87 g eiwit, 0 g koolhydraten en 48 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderchuck-eyerol?
50 g Runderchuck-eyerol bevat 87 kcal, met 9,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderchuck-eyerol?
150 g Runderchuck-eyerol bevat 260 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168662 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
