Weet wat er op je bord ligt

Runderribeye steak

Calorieën en voedingswaarden

beenloos, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw

223
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 223 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 16 g 21%
  • Verzadigd vet 7 g 35%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 66 mg 3%
  • Cholesterol 68 mg 23%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,15 mg 1%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 4,4 mg 27%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamine B6 0,36 mg 21%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 2,7 µg 113%
  • Choline 63,3 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 179 mg 14%
  • Kalium 329 mg 7%
  • Zink 7,3 mg 66%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 19,8 µg 36%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22319 g0 g16 g
1 portie113 g25221 g0 g19 g
2 porties226 g50443 g0 g37 g
½ portie56,5 g12611 g0 g9,2 g
3 porties339 g75664 g0 g55 g
4 porties452 g100885 g0 g74 g
50 g50 g1129,4 g0 g8,2 g
150 g150 g33528 g0 g25 g
200 g200 g44638 g0 g33 g
250 g250 g55847 g0 g41 g

Vragen over Runderribeye steak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderribeye steak?

100 g Runderribeye steak bevat 223 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderribeye steak?

1 portie (113 g) Runderribeye steak bevat 252 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderribeye steak?

2 porties (226 g) Runderribeye steak bevat 504 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderribeye steak?

½ portie (56,5 g) Runderribeye steak bevat 126 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderribeye steak?

3 porties (339 g) Runderribeye steak bevat 756 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 55 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderribeye steak?

4 porties (452 g) Runderribeye steak bevat 1008 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 74 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderribeye steak?

50 g Runderribeye steak bevat 112 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderribeye steak?

150 g Runderribeye steak bevat 335 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171231 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels