Weet wat er op je bord ligt

Runderchuck-eye-steak

Calorieën en voedingswaarden

beenloos, mager vlees en vet scheidbaar, getrimd op 0" vet, select, gekookt, gegrild

267
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet19 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 267 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 19 g 24%
  • Verzadigd vet 8,6 g 43%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%
  • Cholesterol 89 mg 30%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,09 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamine B6 0,41 mg 24%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 3,1 µg 131%
  • Choline 82,1 mg 15%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 2,4 mg 13%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 192 mg 15%
  • Kalium 307 mg 7%
  • Zink 8,8 mg 80%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 29,1 µg 53%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g26725 g0 g19 g
1 portie85 g22721 g0 g16 g
2 porties170 g45443 g0 g32 g
½ portie42,5 g11311 g0 g7,9 g
3 porties255 g68164 g0 g47 g
4 porties340 g90885 g0 g63 g
50 g50 g13413 g0 g9,3 g
150 g150 g40138 g0 g28 g
200 g200 g53450 g0 g37 g
250 g250 g66863 g0 g46 g

Vragen over Runderchuck-eye-steak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderchuck-eye-steak?

100 g Runderchuck-eye-steak bevat 267 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderchuck-eye-steak?

1 portie (85 g) Runderchuck-eye-steak bevat 227 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderchuck-eye-steak?

2 porties (170 g) Runderchuck-eye-steak bevat 454 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderchuck-eye-steak?

½ portie (42,5 g) Runderchuck-eye-steak bevat 113 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderchuck-eye-steak?

3 porties (255 g) Runderchuck-eye-steak bevat 681 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 47 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderchuck-eye-steak?

4 porties (340 g) Runderchuck-eye-steak bevat 908 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 63 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderchuck-eye-steak?

50 g Runderchuck-eye-steak bevat 134 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderchuck-eye-steak?

150 g Runderchuck-eye-steak bevat 401 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171230 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels