Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees chuck eye steak
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, mager vlees en vet scheidbaar, getrimd op 0" vet, select, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 216 kcal —
- Eiwit 19 g 38%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 16 g 20%
- Verzadigd vet 6,6 g 33%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,41 mg 24%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 2,6 µg 110%
- Choline 65,3 mg 12%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 7,4 mg 67%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 19,7 µg 36%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 1 portie | 113 g | 244 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 porties | 226 g | 488 | 43 g | 0 g | 35 g |
| ½ portie | 56,5 g | 122 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 porties | 339 g | 732 | 64 g | 0 g | 53 g |
| 4 porties | 452 g | 976 | 85 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,4 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 38 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 39 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Chuck eye steakzonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw160 kcal / 100 g
- Runderchuck-eyerolbeenloos, mager vet en vlees te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw173 kcal / 100 g
- Runds-chuck-eyeroastbeenloos, America's Beef Roast, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw180 kcal / 100 g
- Biefstuk van schouderschouder, zonder been, mager en vet deel, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw122 kcal / 100 g
- Ribeye steakbeenloos, zonder vetrand, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw154 kcal / 100 g
- Rauwe biefstuk van muiszonder been, enkel afspaarbaar mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw116 kcal / 100 g
- Runder rosbiefsteakbeenloos, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw127 kcal / 100 g
- Rundvlees chuck eye country-style ribbenzonder been, mager vlees en vet wegbereid tot 0" vet, select, rauw196 kcal / 100 g
- Schouderbiefstukbeenloos, mager, rauw149 kcal / 100 g
- Rundvlees mock tender steakrundvlees, chuck, mock tender steak, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw117 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees chuck eye steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees chuck eye steak?
100 g Rundvlees chuck eye steak bevat 216 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Rundvlees chuck eye steak?
1 portie (113 g) Rundvlees chuck eye steak bevat 244 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Rundvlees chuck eye steak?
2 porties (226 g) Rundvlees chuck eye steak bevat 488 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Rundvlees chuck eye steak?
½ portie (56,5 g) Rundvlees chuck eye steak bevat 122 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Rundvlees chuck eye steak?
3 porties (339 g) Rundvlees chuck eye steak bevat 732 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 53 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Rundvlees chuck eye steak?
4 porties (452 g) Rundvlees chuck eye steak bevat 976 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 71 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees chuck eye steak?
50 g Rundvlees chuck eye steak bevat 108 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees chuck eye steak?
150 g Rundvlees chuck eye steak bevat 324 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170835 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
