Weet wat er op je bord ligt

Rundvlees chuck eye steak

Calorieën en voedingswaarden

beenloos, alleen mager vlees, getrimd op 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild

209
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 209 kcal —
  • Eiwit 28 g 56%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 4,8 g 24%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 75 mg 3%
  • Cholesterol 88 mg 29%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,11 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,84 mg 17%
  • Vitamine B6 0,41 mg 24%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 3,4 µg 140%
  • Choline 90,4 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 2,9 mg 16%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 228 mg 18%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 10,5 mg 96%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 31 µg 56%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20928 g0 g11 g
1 portie85 g17824 g0 g9,2 g
2 porties170 g35548 g0 g18 g
½ portie42,5 g8912 g0 g4,6 g
3 porties255 g53371 g0 g28 g
4 porties340 g71195 g0 g37 g
50 g50 g10514 g0 g5,4 g
150 g150 g31442 g0 g16 g
200 g200 g41856 g0 g22 g
250 g250 g52370 g0 g27 g

Vragen over Rundvlees chuck eye steak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees chuck eye steak?

100 g Rundvlees chuck eye steak bevat 209 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundvlees chuck eye steak?

1 portie (85 g) Rundvlees chuck eye steak bevat 178 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundvlees chuck eye steak?

2 porties (170 g) Rundvlees chuck eye steak bevat 355 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundvlees chuck eye steak?

½ portie (42,5 g) Rundvlees chuck eye steak bevat 89 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundvlees chuck eye steak?

3 porties (255 g) Rundvlees chuck eye steak bevat 533 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundvlees chuck eye steak?

4 porties (340 g) Rundvlees chuck eye steak bevat 711 kcal, met 95 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees chuck eye steak?

50 g Rundvlees chuck eye steak bevat 105 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees chuck eye steak?

150 g Rundvlees chuck eye steak bevat 314 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170801 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels