Weet wat er op je bord ligt

Runderchuck-eyerol

Calorieën en voedingswaarden

beenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gegaard, geroosterd

183
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet8,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 183 kcal —
  • Eiwit 27 g 53%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,5 g 11%
  • Verzadigd vet 3,4 g 17%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Cholesterol 83 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,12 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 14%
  • Vitamine B6 0,41 mg 24%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 3,2 µg 135%
  • Choline 79,5 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 344 mg 7%
  • Zink 9,7 mg 88%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 27,3 µg 50%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18327 g0 g8,5 g
1 portie85 g15623 g0 g7,2 g
2 porties170 g31145 g0 g14 g
½ portie42,5 g7811 g0 g3,6 g
3 porties255 g46768 g0 g22 g
4 porties340 g62291 g0 g29 g
50 g50 g9213 g0 g4,2 g
150 g150 g27540 g0 g13 g
200 g200 g36653 g0 g17 g
250 g250 g45867 g0 g21 g

Vragen over Runderchuck-eyerol

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderchuck-eyerol?

100 g Runderchuck-eyerol bevat 183 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderchuck-eyerol?

1 portie (85 g) Runderchuck-eyerol bevat 156 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderchuck-eyerol?

2 porties (170 g) Runderchuck-eyerol bevat 311 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderchuck-eyerol?

½ portie (42,5 g) Runderchuck-eyerol bevat 78 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderchuck-eyerol?

3 porties (255 g) Runderchuck-eyerol bevat 467 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderchuck-eyerol?

4 porties (340 g) Runderchuck-eyerol bevat 622 kcal, met 91 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderchuck-eyerol?

50 g Runderchuck-eyerol bevat 92 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderchuck-eyerol?

150 g Runderchuck-eyerol bevat 275 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168674 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels