Weet wat er op je bord ligt

Runderriblap rauw

Calorieën en voedingswaarden

schouder, zonder been, mager, rauw

138
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet5,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 138 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,1 g 7%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 65,2 mg 3%
  • Cholesterol 50,2 mg 17%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,13 mg 1%
  • Vitamine K 0,47 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
  • Vitamine B6 0,28 mg 16%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 2,6 µg 109%

Mineralen

  • Calcium 5,1 mg 0%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 187 mg 15%
  • Kalium 328 mg 7%
  • Zink 5,4 mg 49%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Seleen 30 µg 55%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13822 g0 g5,1 g
50 g50 g6911 g0 g2,5 g
150 g150 g20733 g0 g7,6 g
200 g200 g27643 g0 g10 g
250 g250 g34554 g0 g13 g

Vragen over Runderriblap rauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderriblap rauw?

100 g Runderriblap rauw bevat 138 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderriblap rauw?

50 g Runderriblap rauw bevat 69 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderriblap rauw?

150 g Runderriblap rauw bevat 207 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderriblap rauw?

200 g Runderriblap rauw bevat 276 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderriblap rauw?

250 g Runderriblap rauw bevat 345 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5981 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels