Weet wat er op je bord ligt
Runderriblapsteak bereid
Calorieën en voedingswaarden
schouder, zonder been, mager, bereid, gestoofd
218
calorieënkcal per 100 g
Eiwit38 g
Koolhydraten0 g
Vet6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 218 kcal —
- Eiwit 38 g 76%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6 g 8%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 64,2 mg 3%
- Cholesterol 91,5 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 6 mg 38%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 2,5 µg 105%
- Choline 102 mg 19%
Mineralen
- Calcium 5,5 mg 0%
- IJzer 3,5 mg 19%
- Magnesium 25,3 mg 6%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 0,1 mg 11%
- Seleen 30 µg 55%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 38 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 95 g | 0 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderriblap bereidschouder, zonder been, mager, bereid, gestoofd236 kcal / 100 g
- Runderschouderbraderendschouder, zonder been, mager en vet, 3 mm (1/8) bijgesneden, gekookt, gestoofd263 kcal / 100 g
- Runder schouderstukbeenloos, mager, gekookt, stoofvlees254 kcal / 100 g
- Schouderbiefstukmet bot, mager, gekookt, gestoofd283 kcal / 100 g
- Runderschedelmager en vet, bijgesneden tot 0334 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Sukadebsteakschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd275 kcal / 100 g
- Runderschoudersteakschouder, alleen mager, bijgesneden tot 6 mm vet, alle graden, gekookt, gestoofd189 kcal / 100 g
- Schouderlende runderlapte scheiden mager vlees en vet, getrimd op 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd359 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd231 kcal / 100 g
Vragen over Runderriblapsteak bereid
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderriblapsteak bereid?
100 g Runderriblapsteak bereid bevat 218 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderriblapsteak bereid?
50 g Runderriblapsteak bereid bevat 109 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderriblapsteak bereid?
150 g Runderriblapsteak bereid bevat 327 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderriblapsteak bereid?
200 g Runderriblapsteak bereid bevat 436 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderriblapsteak bereid?
250 g Runderriblapsteak bereid bevat 545 kcal, met 95 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 5990 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
