Weet wat er op je bord ligt
Runderschouderbraderend
Calorieën en voedingswaarden
schouder, zonder been, mager en vet, 3 mm (1/8) bijgesneden, gekookt, gestoofd
263
calorieënkcal per 100 g
Eiwit36 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 263 kcal —
- Eiwit 36 g 72%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 4,8 g 24%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 68,7 mg 3%
- Cholesterol 92,8 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,53 mg 4%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
- Niacine (B3) 6 mg 37%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 2,5 µg 105%
- Choline 115 mg 21%
Mineralen
- Calcium 7,1 mg 1%
- IJzer 3,5 mg 19%
- Magnesium 27,4 mg 7%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 8,6 mg 78%
- Koper 0,1 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 28,3 µg 51%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 36 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 18 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 90 g | 0 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderriblapsteak bereidschouder, zonder been, mager en vet, 3 mm trim, bereid, gestoofd245 kcal / 100 g
- Runder schouderstukbeenloos, mager en vet, 3 mm trim, bereid, gestoofd266 kcal / 100 g
- Schouderlende runderlapte scheiden mager vlees en vet, getrimd op 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd359 kcal / 100 g
- Runderschedelmager en vet, bijgesneden tot 1/8341 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Runderchuck-eyerolbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gegaard, geroosterd183 kcal / 100 g
- Runderriblappen voor stoverijschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd291 kcal / 100 g
- Runderribeyechuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised309 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd231 kcal / 100 g
- Runderschauteel pot-roastalleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
Vragen over Runderschouderbraderend
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderschouderbraderend?
100 g Runderschouderbraderend bevat 263 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderschouderbraderend?
50 g Runderschouderbraderend bevat 132 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderschouderbraderend?
150 g Runderschouderbraderend bevat 395 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderschouderbraderend?
200 g Runderschouderbraderend bevat 526 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderschouderbraderend?
250 g Runderschouderbraderend bevat 658 kcal, met 90 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 5983 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
