Weet wat er op je bord ligt
Runderriblapsteak bereid
Calorieën en voedingswaarden
schouder, zonder been, mager en vet, 3 mm trim, bereid, gestoofd
245
calorieënkcal per 100 g
Eiwit36 g
Koolhydraten0 g
Vet9,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 245 kcal —
- Eiwit 36 g 72%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,9 g 13%
- Verzadigd vet 3,9 g 20%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterol 91,2 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Vitamine K 2,4 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 2,4 µg 101%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 3,3 mg 19%
- Magnesium 24,5 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 263 mg 6%
- Zink 8,2 mg 75%
- Koper 0,09 mg 10%
- Seleen 30 µg 55%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 36 g | 0 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 90 g | 0 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderriblap bereidschouder, zonder been, mager, bereid, gestoofd236 kcal / 100 g
- Runderschouderbraderendschouder, zonder been, mager en vet, 3 mm (1/8) bijgesneden, gekookt, gestoofd263 kcal / 100 g
- Runder schouderstukbeenloos, mager en vet, 3 mm trim, bereid, gestoofd266 kcal / 100 g
- Runderschedelmager en vet, bijgesneden tot 1/8341 kcal / 100 g
- Schouderbiefstukmet bot, mager, gekookt, gestoofd283 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Schouderlende runderlapte scheiden mager vlees en vet, getrimd op 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd359 kcal / 100 g
- Sukadebsteakschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd275 kcal / 100 g
- Runderschoudersteakschouder, alleen mager, bijgesneden tot 6 mm vet, alle graden, gekookt, gestoofd189 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd231 kcal / 100 g
Vragen over Runderriblapsteak bereid
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderriblapsteak bereid?
100 g Runderriblapsteak bereid bevat 245 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderriblapsteak bereid?
50 g Runderriblapsteak bereid bevat 123 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderriblapsteak bereid?
150 g Runderriblapsteak bereid bevat 368 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderriblapsteak bereid?
200 g Runderriblapsteak bereid bevat 490 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderriblapsteak bereid?
250 g Runderriblapsteak bereid bevat 613 kcal, met 90 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 5989 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
