Weet wat er op je bord ligt

Runderriblap

Calorieën en voedingswaarden

schouder, zonder been, mager en vet, 3 mm trim, rauw

183
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet10 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 183 kcal —
  • Eiwit 20 g 41%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 10 g 13%
  • Verzadigd vet 4,2 g 21%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 62,5 mg 3%
  • Cholesterol 53,1 mg 18%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,13 mg 1%
  • Vitamine K 0,96 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 2,5 µg 103%

Mineralen

  • Calcium 6,6 mg 1%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 22,5 mg 5%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalium 307 mg 7%
  • Zink 5 mg 45%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Seleen 30 µg 55%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18320 g0 g11 g
50 g50 g9210 g0 g5,2 g
150 g150 g27531 g0 g16 g
200 g200 g36641 g0 g21 g
250 g250 g45851 g0 g26 g

Vragen over Runderriblap

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderriblap?

100 g Runderriblap bevat 183 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderriblap?

50 g Runderriblap bevat 92 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderriblap?

150 g Runderriblap bevat 275 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderriblap?

200 g Runderriblap bevat 366 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderriblap?

250 g Runderriblap bevat 458 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5944 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels