Weet wat er op je bord ligt

Runderklapstuk

Calorieën en voedingswaarden

schouder, zonder been, mager en vet, 0 mm trim, rauw

235
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet18 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 235 kcal —
  • Eiwit 17 g 35%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 18 g 24%
  • Verzadigd vet 8 g 40%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 78 mg 3%
  • Cholesterol 75 mg 25%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,15 mg 1%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamine B6 0,3 mg 17%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 3 µg 125%
  • Choline 62,8 mg 11%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Kalium 277 mg 6%
  • Zink 7,1 mg 64%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 18,7 µg 34%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23518 g0 g18 g
50 g50 g1188,7 g0 g9,2 g
150 g150 g35326 g0 g28 g
200 g200 g47035 g0 g37 g
250 g250 g58844 g0 g46 g

Vragen over Runderklapstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderklapstuk?

100 g Runderklapstuk bevat 235 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderklapstuk?

50 g Runderklapstuk bevat 118 kcal, met 8,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderklapstuk?

150 g Runderklapstuk bevat 353 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderklapstuk?

200 g Runderklapstuk bevat 470 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderklapstuk?

250 g Runderklapstuk bevat 588 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 7360 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels