Weet wat er op je bord ligt

Runderklapstuk

Calorieën en voedingswaarden

gesmoord of gekookkt

269
calorieënkcal per 100 g
Eiwit37 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 269 kcal —
  • Eiwit 37 g 75%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 5,6 g 28%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine K 2,4 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 4,9 mg 30%
  • Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 2,6 µg 107%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 162 mg 13%
  • Kalium 224 mg 5%
  • Zink 8 mg 73%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 18,4 µg 33%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g26937 g0 g13 g
50 g50 g13519 g0 g6,7 g
150 g150 g40456 g0 g20 g
200 g200 g53875 g0 g27 g
250 g250 g67393 g0 g33 g

Vragen over Runderklapstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderklapstuk?

100 g Runderklapstuk bevat 269 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderklapstuk?

50 g Runderklapstuk bevat 135 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderklapstuk?

150 g Runderklapstuk bevat 404 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderklapstuk?

200 g Runderklapstuk bevat 538 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderklapstuk?

250 g Runderklapstuk bevat 673 kcal, met 93 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 6123 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels