Weet wat er op je bord ligt

Runderklapstuk

Calorieën en voedingswaarden

schouder, zonder bot, mager, 0mm trim, gestoofd

240
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 240 kcal —
  • Eiwit 29 g 58%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 3,9 g 19%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 75 mg 3%
  • Cholesterol 105 mg 35%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,09 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,84 mg 17%
  • Vitamine B6 0,31 mg 18%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 3,9 µg 163%
  • Choline 101 mg 18%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 3,2 mg 18%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Kalium 276 mg 6%
  • Zink 12 mg 109%
  • Koper 0,11 mg 13%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 33,9 µg 62%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g24029 g0 g14 g
50 g50 g12014 g0 g6,9 g
150 g150 g36043 g0 g21 g
200 g200 g48058 g0 g28 g
250 g250 g60072 g0 g35 g

Vragen over Runderklapstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderklapstuk?

100 g Runderklapstuk bevat 240 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderklapstuk?

50 g Runderklapstuk bevat 120 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderklapstuk?

150 g Runderklapstuk bevat 360 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderklapstuk?

200 g Runderklapstuk bevat 480 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderklapstuk?

250 g Runderklapstuk bevat 600 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 7352 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels