Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees schouder
Calorieën en voedingswaarden
gestoofd of gekookt
251
calorieënkcal per 100 g
Eiwit37 g
Koolhydraten0,2 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 251 kcal —
- Eiwit 37 g 74%
- Koolhydraten 0,2 g 0%
- Vet 11 g 15%
- Verzadigd vet 4,5 g 23%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotheenzuur (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 2,8 µg 115%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 298 mg 6%
- Zink 9,6 mg 87%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 17,7 µg 32%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 37 g | 0,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 18 g | 0,1 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 55 g | 0,3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 74 g | 0,4 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 92 g | 0,5 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderschoudergekookt met zout184 kcal / 100 g
- Runderchuckrauw193 kcal / 100 g
- Schouderbiefstukmet bot, mager, gekookt, gestoofd283 kcal / 100 g
- Runderneksteakrauw201 kcal / 100 g
- R runderschouderom te koken, gekookt170 kcal / 100 g
- Kalfsschoudergesmoord of gekookt219 kcal / 100 g
- Runder schouderstukbeenloos, mager, gekookt, stoofvlees254 kcal / 100 g
- Runderschedelmager en vet, bijgesneden tot 0334 kcal / 100 g
- Runderschoudersteakschouder, alleen mager, bijgesneden tot 6 mm vet, alle graden, gekookt, gestoofd189 kcal / 100 g
- Runderriblap bereidschouder, zonder been, mager, bereid, gestoofd236 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees schouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees schouder?
100 g Rundvlees schouder bevat 251 kcal, met 37 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees schouder?
50 g Rundvlees schouder bevat 126 kcal, met 18 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees schouder?
150 g Rundvlees schouder bevat 377 kcal, met 55 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rundvlees schouder?
200 g Rundvlees schouder bevat 502 kcal, met 74 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rundvlees schouder?
250 g Rundvlees schouder bevat 628 kcal, met 92 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 29 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 6271 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
