Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees sukade
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet gescheiden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 178 kcal —
- Eiwit 21 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 3,8 g 19%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterol 56 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,36 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotheenzuur (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Vitamine B12 2,2 µg 93%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalium 288 mg 6%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 2 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 portie | 113 g | 201 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 226 g | 402 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ portie | 56,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porties | 339 g | 603 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4 porties | 452 g | 805 | 96 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 32 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 53 g | 0 g | 26 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bolar blade rundvleesNieuw-Zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw129 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager vlees en vet, rauw177 kcal / 100 g
- Lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw262 kcal / 100 g
- Runderlendenieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw252 kcal / 100 g
- Runder-lendenieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw150 kcal / 100 g
- Rundvlees achtermuisnieuws-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager vlees en vet, rauw147 kcal / 100 g
- Runder chuck eye rollnieuw-zeeland, geïmporteerd, vet en mager, rauw181 kcal / 100 g
- Runderenschoudersteakbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw133 kcal / 100 g
- Biefstuk van de schouderbeenloos, mager en vet te scheiden, getrimd tot 0" vet, select, rauw137 kcal / 100 g
- Lamsbovenbout vierkant gesnedennieuw-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager en vet, rauw272 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees sukade
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees sukade?
100 g Rundvlees sukade bevat 178 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Rundvlees sukade?
1 portie (113 g) Rundvlees sukade bevat 201 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Rundvlees sukade?
2 porties (226 g) Rundvlees sukade bevat 402 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Rundvlees sukade?
½ portie (56,5 g) Rundvlees sukade bevat 101 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Rundvlees sukade?
3 porties (339 g) Rundvlees sukade bevat 603 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Rundvlees sukade?
4 porties (452 g) Rundvlees sukade bevat 805 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 47 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees sukade?
50 g Rundvlees sukade bevat 89 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees sukade?
150 g Rundvlees sukade bevat 267 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174735 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
