Weet wat er op je bord ligt
Bolar blade rundvlees
Calorieën en voedingswaarden
Nieuw-Zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 129 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,5 g 6%
- Verzadigd vet 1,3 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterol 56 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,4 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 3,1 mg 20%
- Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamine B6 0,33 mg 19%
- Vitamine B12 1,8 µg 75%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 2,1 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koper 0,15 mg 16%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 portie | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porties | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ portie | 56,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porties | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 porties | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Nieuw-Zeelandse runderriblappenrundvlees, Nieuw-Zeelands, geïmporteerd, bolar blade, mager en vet deelbaar, gekookt, snel geroosterd228 kcal / 100 g
- Runderriblappenrauw118 kcal / 100 g
- Oyster blade rundvleesnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen scheidbaar mager vlees, rauw155 kcal / 100 g
- Rundvlees sukadenieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet gescheiden, rauw178 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw154 kcal / 100 g
- Lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, enkel mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw164 kcal / 100 g
- Runder chuck eye rollnieuw-zeeland, geïmporteerd, vet en mager, rauw181 kcal / 100 g
- Lamsbovenbout vierkant gesnedennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw154 kcal / 100 g
- Runderenschoudersteakbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw133 kcal / 100 g
- Gerolde en uitgebeende lamschoudernieuw-zeeland, geïmporteerd, in net, alleen mager vlees, rauw143 kcal / 100 g
Vragen over Bolar blade rundvlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bolar blade rundvlees?
100 g Bolar blade rundvlees bevat 129 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Bolar blade rundvlees?
1 portie (113 g) Bolar blade rundvlees bevat 146 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Bolar blade rundvlees?
2 porties (226 g) Bolar blade rundvlees bevat 292 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Bolar blade rundvlees?
½ portie (56,5 g) Bolar blade rundvlees bevat 73 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Bolar blade rundvlees?
3 porties (339 g) Bolar blade rundvlees bevat 437 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Bolar blade rundvlees?
4 porties (452 g) Bolar blade rundvlees bevat 583 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bolar blade rundvlees?
50 g Bolar blade rundvlees bevat 65 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bolar blade rundvlees?
150 g Bolar blade rundvlees bevat 194 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174716 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
