Weet wat er op je bord ligt
Runderbraadstuk
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, te scheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 160 kcal —
- Eiwit 30 g 60%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,5 g 6%
- Verzadigd vet 1,7 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterol 77 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,28 mg 2%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 7,9 mg 50%
- Pantotheenzuur (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamine B6 0,78 mg 46%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2 µg 84%
- Choline 79,7 mg 14%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 2,9 mg 16%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 27,2 µg 49%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 30 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 portie | 85 g | 136 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porties | 170 g | 272 | 51 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ portie | 42,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porties | 255 g | 408 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 porties | 340 g | 544 | 102 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 45 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 60 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 75 g | 0 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderbraadstuk choicemuis, rundvlees, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, geroosterd196 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk gekooktalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, geroosterd163 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk rauwalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw119 kcal / 100 g
- Rosbief van de platte bilrundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, geroosterd177 kcal / 100 g
- Rosbiefbovenrib, rundvlees, mager en vet deel, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gegaard, geroosterd219 kcal / 100 g
- Runderrib roastrundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gegaard, geroosterd179 kcal / 100 g
- Mager rosbief van rundrundvlees, ronde, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle klassen, gegaard, geroosterd174 kcal / 100 g
- Runderachtermuismager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle klassen, gekookt, geroosterd187 kcal / 100 g
- Bovenbilafscheidbaar mager vlees en vet, getrimd op 1/8" vet, prime, rauw173 kcal / 100 g
- Rundvlees platte bil braadstukmager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, geroosterd218 kcal / 100 g
Vragen over Runderbraadstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbraadstuk?
100 g Runderbraadstuk bevat 160 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderbraadstuk?
1 portie (85 g) Runderbraadstuk bevat 136 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderbraadstuk?
2 porties (170 g) Runderbraadstuk bevat 272 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderbraadstuk?
½ portie (42,5 g) Runderbraadstuk bevat 68 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderbraadstuk?
3 porties (255 g) Runderbraadstuk bevat 408 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderbraadstuk?
4 porties (340 g) Runderbraadstuk bevat 544 kcal, met 102 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbraadstuk?
50 g Runderbraadstuk bevat 80 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbraadstuk?
150 g Runderbraadstuk bevat 240 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171755 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
