Weet wat er op je bord ligt
Runderbraadstuk
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, te scheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 163 kcal —
- Eiwit 30 g 60%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,8 g 6%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,3 mg 2%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 21%
- Niacine (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamine B6 0,79 mg 46%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2 µg 85%
- Choline 80,3 mg 15%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 2,9 mg 16%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 4,6 mg 42%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 26,9 µg 49%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 portie | 85 g | 139 | 26 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porties | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 8,1 g |
| ½ portie | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porties | 255 g | 416 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 porties | 340 g | 554 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderbraadstuk choicemuis, rundvlees, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, geroosterd196 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk gekooktalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, geroosterd163 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk choice rauwmuis, rundvlees, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw156 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk rauwalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw119 kcal / 100 g
- Runderrib roastrundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gegaard, geroosterd179 kcal / 100 g
- Rosbiefbovenrib, rundvlees, mager en vet deel, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gegaard, geroosterd228 kcal / 100 g
- Rundvlees platte bil braadstukmager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, geroosterd218 kcal / 100 g
- Rosbief van de platte bilrund, mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gaar, geroosterd185 kcal / 100 g
- Runderachtermuismager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, geroosterd199 kcal / 100 g
- Mager rosbief van rund choicerundvlees, ronde, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gegaard, geroosterd176 kcal / 100 g
Vragen over Runderbraadstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbraadstuk?
100 g Runderbraadstuk bevat 163 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderbraadstuk?
1 portie (85 g) Runderbraadstuk bevat 139 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderbraadstuk?
2 porties (170 g) Runderbraadstuk bevat 277 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderbraadstuk?
½ portie (42,5 g) Runderbraadstuk bevat 69 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderbraadstuk?
3 porties (255 g) Runderbraadstuk bevat 416 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderbraadstuk?
4 porties (340 g) Runderbraadstuk bevat 554 kcal, met 102 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbraadstuk?
50 g Runderbraadstuk bevat 82 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbraadstuk?
150 g Runderbraadstuk bevat 245 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171756 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
