Weet wat er op je bord ligt
Heel stuk runder muis
Calorieën en voedingswaarden
mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 218 kcal —
- Eiwit 28 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 4,2 g 21%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamine B6 0,38 mg 22%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 3 µg 126%
- Choline 105 mg 19%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 2,6 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 395 mg 8%
- Zink 4,4 mg 40%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 27,4 µg 50%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 portie | 85 g | 185 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porties | 170 g | 371 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ portie | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porties | 255 g | 556 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 porties | 340 g | 741 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 69 g | 0 g | 28 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderachtermuisalleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd169 kcal / 100 g
- Rundvlees platte bil braadstukmager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, geroosterd218 kcal / 100 g
- Rosbief van de platte bilrund, mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gaar, geroosterd185 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenkantalleen mager, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gebroiled185 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenbilalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8129 kcal / 100 g
- Rosbief van de bovenbilbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd150 kcal / 100 g
- Runderbraadstuckscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, geroosterd204 kcal / 100 g
- Runderrib roastbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw121 kcal / 100 g
- Runderbraadstukbeenloos, te scheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd157 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk gekooktalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, geroosterd163 kcal / 100 g
Vragen over Heel stuk runder muis
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heel stuk runder muis?
100 g Heel stuk runder muis bevat 218 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Heel stuk runder muis?
1 portie (85 g) Heel stuk runder muis bevat 185 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Heel stuk runder muis?
2 porties (170 g) Heel stuk runder muis bevat 371 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Heel stuk runder muis?
½ portie (42,5 g) Heel stuk runder muis bevat 93 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Heel stuk runder muis?
3 porties (255 g) Heel stuk runder muis bevat 556 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Heel stuk runder muis?
4 porties (340 g) Heel stuk runder muis bevat 741 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heel stuk runder muis?
50 g Heel stuk runder muis bevat 109 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heel stuk runder muis?
150 g Heel stuk runder muis bevat 327 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169518 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
