Weet wat er op je bord ligt

Heel runderrandstuk

Calorieën en voedingswaarden

mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd

235
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 235 kcal —
  • Eiwit 28 g 55%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 4,9 g 25%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%
  • Cholesterol 79 mg 26%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,16 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 3 µg 126%
  • Choline 105 mg 19%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 2,6 mg 14%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 395 mg 8%
  • Zink 4,4 mg 40%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 27,3 µg 50%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23528 g0 g13 g
1 portie85 g20023 g0 g11 g
2 porties170 g40047 g0 g22 g
½ portie42,5 g10012 g0 g5,5 g
3 porties255 g59970 g0 g33 g
4 porties340 g79994 g0 g44 g
50 g50 g11814 g0 g6,5 g
150 g150 g35341 g0 g20 g
200 g200 g47055 g0 g26 g
250 g250 g58869 g0 g33 g

Vragen over Heel runderrandstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heel runderrandstuk?

100 g Heel runderrandstuk bevat 235 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Heel runderrandstuk?

1 portie (85 g) Heel runderrandstuk bevat 200 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Heel runderrandstuk?

2 porties (170 g) Heel runderrandstuk bevat 400 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Heel runderrandstuk?

½ portie (42,5 g) Heel runderrandstuk bevat 100 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Heel runderrandstuk?

3 porties (255 g) Heel runderrandstuk bevat 599 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Heel runderrandstuk?

4 porties (340 g) Heel runderrandstuk bevat 799 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 44 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heel runderrandstuk?

50 g Heel runderrandstuk bevat 118 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heel runderrandstuk?

150 g Heel runderrandstuk bevat 353 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168695 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels